山东省德州市乐陵市能见半家用电视机合伙企业 哈他瑜伽是瑜伽的基础宗派，强调局势的正确姿势与呼吸的合作。关于入门者来说，掌合手圭臬的瑜伽姿势至关弥留山西润达建材有限公司 - 首页，而图解则是学习经由中不行或缺的器具。 本文将先容几种常见的哈他瑜伽局势，并附上简要图评释明，匡助读者更好地清醒和锻练。 1. **山式（Tadasana）**：立正，双脚并拢，双臂当然下垂，躯壳要点均匀散布。念念象头顶有一根线朝上牵引，保持脊柱挺直，肩部减弱。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana